☆ヨガのレッスン、ただ今絶好調！

もはやブームを超えた広がりを見せるヨガ教室ですが、
Chisato Musicのヨガ教室も開設四年目を迎え絶好調！
寺田先生のお姿をご覧下さい。
均整の取れたスタイル＆ポーズ。
ヨガが良いものである事がおわかり頂けるでしょう。

会員さんも性別問わず入会下さっています。
年齢層も様々です。

私達のヨガ教室は少人数制。
その分限りなくマンツーマンに近い指導を受ける事が出来ます。
実はここが最大の魅力みたいです。
正に手取足取りなのですが、こういうパターンは少ない見たいですね。

レッスン費は1レッスン（90分）2.400円。
チケットをお求め頂き、ご都合の良い時に参加して頂く形ですからご多忙な
方にも喜ばれています。
（チケットは5枚つづりで12.000円です）

レッスンは木曜日の10:00〜と19:30〜。土曜日は18:30〜
日曜日が9:00〜と10:50〜に行われています。
（*2008年９月現在）

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ヨガの効能については色々なところで語り尽くされている感がありますが、
実はわたし自身（芳垣千里 45歳）がこの度受講して病み付きになっています（笑）

ハードな仕事をこなす日々なのですが、どうも気ばかり疲れて身体は使っていない？
そのせいか夜中に目が覚めて起きてしまうという毎日を繰り返していました。
お陰でちっとも疲れが抜けない…

それがヨガを始めてみたらぐっすり眠れる！ので大助かり♪

もっとも、私がよく眠れるようになって、一番助かっているのは夫かもしれません（笑）
ヨガを勧めてくれたのも、実は夫でした。

☆わたし4�s痩せたんです♪

ヨガをやってよく眠れる様になった私ですが、先日体重計に載ってみてにんまり（笑）

だって、4�sも痩せていたんです！

この間３ヶ月。

と言ってもわたしはダイエット目的にヨガをやった訳ではありません。
もっぱら健康維持の為に始めたのです。

ところが思わぬ副産物が生まれた訳で、それは一体どうしてなのか？改めて考えました。

まず“呼吸”が変わりました。
呼吸を意識して、ゆっくり深くして空気をおなかに貯める。
この事を寺田先生に習いました。

で、皆さんにもワンポイントアドバイス♪

甘い物や脂っぽい物を食べたくなった時、上記の深い呼吸を五回してみましょう。

“本当に私はそれを欲しているのだろうか？”と呼吸をしながら自問自答するのです。

その結果、本当に食べたかったら食べる。それほどでもないと感じたら食べない。

こんなシンプルな事をしてみるだけで、わたし見事に菜食主義になってしまったのです（！）

それまで育ち盛りの息子娘達と一緒になって夜遅くドーナッツまで食べていたのが嘘のよう。
ちょっとオーバーに言うと、人間が変わってしまったようです。

ヨガの効能。秘密についてはこれからも皆さんにお伝えしていきたいと思いますが
とにもかくにも寺田先生に感謝！です♪



秋仕様のヨガウエアーの寺田先生。
素敵でしょ？


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